玉米(白)营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 336 大卡17%蛋白质 8.8 克15%
碳水化合物 66.7 克22%脂肪3.8 克6%
水分 11.7 克膳食纤维 8.0 克32%
灰分(矿物质) 1.0 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 0 微克0%
硫胺素(维生素B1) 0.27 毫克19%核黄素(维生素B2) 0.07 毫克5%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 2.3 毫克16%维生素C 0 毫克0%
维生素E 8.23 毫克59% 262 毫克13%
钠(盐) 2.5 毫克0% 10 毫克1%
2.2 毫克15% 95 毫克32%
1.85 毫克12% 0.51 毫克17%
244 毫克35% 4.14 微克8%
0.26 毫克17%


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芦笋18大卡 杨梅28大卡 河虾84大卡 鱿鱼84大卡
魔芋面7大卡 豇豆(长)29大卡 白菜15大卡 葡萄43大卡
豆角30大卡 葡萄(玫瑰香)50大卡 大虾90大卡 小黄鱼99大卡
菠萝蜜肉103大卡 凤梨草莓30大卡 鹅肫100大卡 大山楂95大卡
龙虾90大卡 西红柿19大卡 鲑鱼117大卡 31大卡
荷兰豆27大卡 什锦菜34大卡 泥鳅96大卡 马肉122大卡
醋(五香)14大卡 鸡肫118大卡 山药56大卡 冰淇淋126大卡
土豆76大卡 豆腐81大卡 番石榴41大卡 鸭肝128大卡
猪肉(瘦)143大卡 海蜇皮85大卡 黄皮31大卡 茄子21大卡
蟹肉62大卡 牛肉(腿)106大卡 大黄花鱼96大卡 竹笋(春笋)20大卡
茶水0大卡 大黄鱼96大卡 山楂晶80大卡 鸡蛋白60大卡