玉米(白)营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 336 大卡17%蛋白质 8.8 克15%
碳水化合物 66.7 克22%脂肪3.8 克6%
水分 11.7 克膳食纤维 8.0 克32%
灰分(矿物质) 1.0 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 0 微克0%
硫胺素(维生素B1) 0.27 毫克19%核黄素(维生素B2) 0.07 毫克5%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 2.3 毫克16%维生素C 0 毫克0%
维生素E 8.23 毫克59% 262 毫克13%
钠(盐) 2.5 毫克0% 10 毫克1%
2.2 毫克15% 95 毫克32%
1.85 毫克12% 0.51 毫克17%
244 毫克35% 4.14 微克8%
0.26 毫克17%


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凉粉37大卡 海带(干)77大卡 豆腐干140大卡 猪小肠65大卡
萝卜20大卡 山里红95大卡 柠檬汁26大卡 豆角30大卡
脆萝卜20大卡 牛肉(后腿)98大卡 31大卡 牛心106大卡
牛肉(腿)106大卡 山楂晶80大卡 蛤蜊31大卡 姜(精)27大卡
48大卡 魔芋米7大卡 猪血55大卡 豇豆(长)29大卡
金桔55大卡 棒瓜16大卡 萝卜干60大卡 乌贼(鲜)84大卡
番石榴41大卡 蟹黄(鲜)62大卡 竹笋19大卡 西红柿19大卡
葡萄(紫)43大卡 猪肉(瘦)143大卡 葫芦14大卡 豆腐干(香干)147大卡